Taoističke vežbe za oči

March 14, 2019 Valentina Šljivić

Oči su ogledalo jetre. Ljudi koji imaju problema sa očima često imaju problema s jetrom i obrnuto. Prema taoističkoj teoriji, koleričnost je simptom bolesti jetre i ljudi koji se previše služe očima su kolerični. Unutrašnja vežba očiju istovremeno jača oči i jetru te doprinosi sprečavanju nekih poremećaja kao što su: katarakt, astigmatizam, kratkovidnost, glaukom i problemi s jetrom.

Oči, a posebno njihovo kretanje, znak su inteligencije. Inteligentni ljudi imaju žive pokrete očima i neprekidno istražuju okolinu. Lagani i sputani pokreti znak su potisnute inteligencije koju treba negovati očnim vežbama.

Između ostaloga, vežbe za oči poboljšavaju loš krvotok u očima, koji je vidljiv po velikim crnim krugovima oko očiju. Loša cirkulacija je posledica dugog razdoblja neaktivnosti, kao što je, na primer, nekoliko sati pred televizorom. Prvi znak često je osećaj hladnoće koji nastaje kada se telesna temperatura podigne iznad temperature sobe i kada je vazduh hladniji od tela. Kao i motor, telo ima potrebu da tečnosti za hlađenje cirkulišu i odnosu suvišnu toplotu. Ako je cirkulacija spora, temperatura tela se podiže. Kaže se da se krv “zgusne” i stvori ugruške. Vežbe za oči odlično su sredstvo za sprečavanje stvaranja tih ugrušaka, posebno ako često gledate televiziju.

Vežbama za oči smanjuju se i podočnjaci – znakovi zadržavanja vode i lošeg opšteg funkcionisanja metabolizma:

1. Postavite palčeve u unutrašnji gornji ugao očne duplje. Osetićete blagi pritisak u kostima. Navedene tačke su označene slovom A na slici “a”. Pritisnite prstima duboko. Svaki osećaj bola znak je blokade. Masirajte te tačke brojeći do 10. Opustite se. Ponovite tri puta.

2. Potom postavite kažiprst u mala udubljenja u sredini donjeg dela očne duplje, označene slovom B. Snažno pritisnite u očnu duplju, ali ne na očne jabučice. Masi­rajte i brojite do 10. Opustite se. Ponovite tri puta.

3. Zatim postavite kažiprst u donji deo očne duplje kraj spoljnih uglova očiju. (Potražite slovo C i sliku “d”) Pritisnite i masirajte brojeći do 10. Opustite se. Ponovite tri puta.

4. Stavite srednji prst na gornji deo očne duplje kraj spoljnih uglova očiju. (Pogledajte slovo D). Pritisnite i masirajte brojeći do 10. Opustite se. Ponovite tri puta.

5. Položite srednji prst na slepoočnice, sledite liniju obrva sve do blagog udubljenja sa strane (tačka E). Pritisnite i masirajte brojeći do 10. Opustite se. Ponovite tri puta.

6. Žustro trljajte dlanove sve dok se ne ugreju. Pokrijte oči rukama tako da se prsti leve i desne ruke blago prekrste. Ne pritiskajte na oči! Brojite do 10. Ponovite tri puta da biste osetili toplinu ruku na očima.

7. Potom blago masirajte oči kažiprstom, srednjim prstom i domalim prstom. Kružnim pokretima masirajte kost oko očiju, počevši od unutrašnjega ugla, sasvim blizu nosa. Nosnicu masirajte prema gore, a potom uzduž obrva prema sle­poočnicama te se vratite na oči i donjim delom očne duplje masirajte sve do nosa. Ponovite to 10 puta. Opustite se.

Ponovite ceo ciklus tri puta.

NAPOMENA A: Budete li masirali u suprotnom smeru, oslabićete očne mišiće i prouzrokovati pojavu bora. Pri masiranju se služite samo prirodnom kremom.

NAPOMENA B: U slučaju glaukoma ili katarakta izvodite sedam navedenih vežbi čak i dvadeset minuta dnevno. Kad su oči umorne, te vežbe oživljavaju celo telo za samo nekoliko minuta. Njihova delotvornost raste ako ih izvodite zajedno s vežbama za jačanje jetre.

NAPOMENA C: Ako su neke tačke bolne, ne pritiskajte jako, čak i blag pritisak je dovoljan za željeni uspeh i vraćanje normalnog vida.

NAPOMENA D: Prve dve tačke (A i B) mogu vam po­služiti u dijagnostičke svrhe. I najmanji bol, ako pritisnete čvrsto, znak je poremećaja u očima i telu. Ako je tačka B natekla ili potamnela, vi patite od zadržavanja vode i potrebno vam je mnogo odmora.

“Taoističke unutrašnje vežbe” – Dr. Stephen T. Chang

Teks možete podeliti i navesti izvor! Hvala!