Zhan Zhuang… o toj drevnoj istočnjačkoj vežbi..

Zagrli drvo ili stojeća meditacija ~Zhan Zhuang  je drevna istočnjačka tehnika o kojoj ima malo pisanih informacija. Veruje se, iako se ne zna tačno, da se kao vežba  počela koristiti najviše u manastiru Šaolin još za vreme dinastije Čing ili Tang. Postoje i zapisi u kanonu Žutog cara gde se pozicija zagrli drvo koristi u terapeutske svrhe te je danas praktikuju milioni ljudi širom sveta pojedinačno ili kao deo vežbe Ći Gong i Taičičuan.

Koliko je dugo kod nas… kako se primenjuje?

Nemam podatak od kada je prisutna na našim prostorima. Verujem da se praktikuje od kada su i istočnjačke veštine došle na naše prostore. Sigurna sam da se ja u to vreme još nisam ni rodila.

Koje su konkretne vežbe na radionici zagrli drvo, bilo bi dobro objasniti i koje drvo se u prirodi grli?

Struktura čoveka je veoma slična strukturi drveta. Koreni su u stopalima, torzo i noge su stablo, ruke su grane. Stopala drže celokupnu težinu tela i u isto vreme ga povezuju sa silom Zemlje. Stopala su „žica“ za uzemljenje. Ukorenjivanje znači povezanost sa tlom. Sve forme energetskog rada zahtevaju da ostanete čvrsto ukorenjeni. Koliko ste čvrsto ukorenjeni toliko se snažno krećete kroz život. Važnost ukorenjivanja je u tome da što ste ukorenjeniji to ste uravnoteženiji. Takva energija ravnoteže povećava energiju samoisceljenja. Ukorenjenost služi duši (ći telu) i duhu na način na koji kontrolni toranj služi kosmičkoj raketi. Što se dublje ukorenite u Zemlju, životna, vitalna energija će biti više uravnoteženija.

 Vežba počinje sa pozicijom Wu Či – Wu Ji – Wu Qi koja predstavlja potpuno stanje mirovanja.

Grljenje drveta – Zhan Zhuang je nablagotvornija vežba za očuvanje imunog sistema, jednom rečju uspostavljanje balansa čija (chi) energije da teče kroz sve organe u telu i kroz sve meridijane na pravilan način bez zastoja. Povećavate dotok kiseonika, smanjujete krvni pritisak, lečite sve psihosomatske bolesti, bolesti depresije i nezadovoljstva, balansira rad žlezda sa unutrašnjim lučenjem, širu svest o sebi i dešavanjima oko sebe, razvoj unutrašnje pažnje, bolje rezultate u svakodnevnom životu, eleminišete stres. A telo postaje jače i snažnije, mišići čvršći, tetive mekanije, zglobovi gipkiji.

Da bi se celo telo opustilo i dobro ukorenilo, neophodno je da se otkloni napetost u mišićima gde se skupljaju emocije koje se tu i skladište kao i u organima u telu. Ukoliko osetite napetost u određenom delu tela odnosno prostoru gde vam je mišić napet to može da vam govori sledeće npr. Ukoliko postoji napetost u lopatici kojoj odgovara meridijan trostrukog grejača, a emocije straha od preuzimanja rizika, nerado prihvatanje rizika s jedne strane, a vitalnost, moć zračenja, hrabrost sa pozitivne strane možete da na osnovu takve analize dođete do odgovora gde je blokada u telu i zbog čega.

Objasnite kako deluju na čoveka na mentalnom, psihičkom, emotivnom nivou.

Kroz fizički proces učite kako da pravilno držite poziciju zagrli drvo što uključuje nameštanje kičmenog stuba, položaj glave, kukova, karlice, kokcusa,  ruku, dlanova, stopala, i na koji način da postignete uzemljenje.

Kroz mentalni proces učite kako da posmatrate svoje telo i usmeravate svesnu nameru u cilju opuštanja i relaksacije što pospešuje nesmetano kretanje Ćija (vitalne energije). Svesnom namerom do postizanja određenog cilja.

Kroz emotivni proces učite kako da se oslobodite teskobe, očekivanja, stresa, bola, nepotrebnih misli, emocija, briga i svega onoga što vas tišti, što vam smeta i što vam ne treba u vašem telu i vašim organima.

Prolazite kroz proces prirodnog disanja koji čini osnovu vežbi Ći gong i pozicije Zagrli drvo.

Šta je to lekovito što drvo ima i deluje na čoveka?

Osnovni princip Ći Gong vežbe Zagrli drvo je da je drvo čuvar planete Zemlje. Drveće uzima otrove koje proizvode drugi oblici života i hrane se njime, pretvarajući ih u korisne proizvode za planetu, oni su filteri planete. Oni stvaraju čistu energiju. Svak put kada radimo bilo koju vrstu relaksirajuće vežbe kao što su Taičičuan ili Ći Gong ili pak samo šetamo pored drveća dolazi do razmene energije sa okolinom i ostvarujemo dobrobit na veoma finim nivoima.

Dovoljno je da dodirnete drvo i probate da osetite njegovu strukturu i doći će do razmene energije. Što ste mirniji i opušteniji veću razmenu možete da napravite.

Nivo svesnosti svakog čoveka je različita i samim tim i odnos i razmena je različita.

Vremenom možete da osetite da svako drvo ima svoj ličnost, da je tužno ili srećno, isceljujuće ili ljuto, jako ili meko, agresivno ili smirujuće.

Svako drvo ima svoju boju prema teroiji pet elemenata u Kineskoj medicini. Kada se kaže boja misli se na boju kore drveta. Smatra se da svako drvo i njegova boja doprinosi zdravlju odgovarajućeg organa sa kojim je boja povezana.

Zamislite da energija drveta i vaša energija imaju istu boju i da se stapaju. Ponekad se boje koriste u meditaciji za isceljivanje pojedinih organa.

Lekovitost drveća na ljudski organizam:

Čempres / Kiparis i borovi neguju Jin energiju i smanjuju toplotu

Vrba izvlači vlagu

Brest umiruje Um i jača stomak

Javor/klen smanjuje bolove

Rogač čisti unutrašnju vatru i uravnotežava srce

Jela čisti ubode i smanjuje otoke

Glog pomaže varenje i snižava krvni pritisak

Breza čisti otrove i odnosi vlagu

Šljiva čisti slezinu i stomak

Hrast takođe ima izvanredna svojstva, pre svega deluje kao antistresna terapija. Aktivira cirkulaciju i smanjuje vreme ozdravljenja. Jedan je od najboljih generatora pozitivne energije.
Jako je dobro da u kući imamo nameštaj od hrastovine, ne samo zato što je dugotrajan i lep, nego i zato što zrači pozitivnom energijom.

Bor smiruje i eliminiše psihičku napetost. Duži boravak u borovoj šumi čoveka spašava od kašlja, kijanja, bronhitisa i sličnih problema.

Bukva jača otpornost na stres i jača koncentraciju, povoljno deluje i na cirkulaciju.

Kesten olakšava reumatske tegobe, eliminiše nesanicu i, kako kaže narodna mudrost, tera strah i napetost različitog porekla.

Kako, na primer, u situaciji kada je čovek pod stresom, može da ode u prirodu i bukvalno da zagrli drvo?

U takvim situacijama je dovoljno da se automatski izoluje i ode u bilo koji park po mogućnosti gde ima manje posmatrača, kako bi um mogao da se umiri. Zvuk drveća koje stvara pomeranjem lišća i grana um već registruje kao vibraciju tona i sam se po sebi smiruje i vitalna životna energija se budi.

Svima je poznata dokazana lekovitost boravka u šumi i prirodi. Nekoliko razloga postoji a prvi je ogromna količina kiseonika, i energija koju proizvodi, vibracija drveća koja daje snagu umu da se umiri. Snaga svakog drveta je u njegovom obimu i visini. Što je drvo starije, to je ukorenjenjenije ima veću povezanost sa tlom a samim tim i ima više energije koju crpi iz zemlje. Zemlja nepresušan izvor snage i energije.

Šta se dešava u tim trenucima?

Dolazi do energetske razmene. Čišćenja nagomilanog stresa koje odlazi iz tela prilikom samog kontakta, a iz svih gore navedenih razloga.

Ceo intervju, nastao na inicijativu sjajne novinarke Večernjih Novosti – Željke Radulović